Recette

Hamburger au Tofu

Name: Hamburger au Tofu
Ingredients: 300 g de tofu ferme; 200 g de flocons d'avoine; 100 g de germes de blé; 1 oignon; 6 g de poudre d'oignon; 6 g de sauce de soja; 1,5 g de sel, basilic, poudre d’ail, poivre, huile.

Hamburger au Tofu : 7 ingrédients et 3 étapes. Cette recette emploie de l'ail, de l'avoine, du basilic, du blé, des oignons, de la sauce, du soja et du tofu.

7 Ingrédients
3 Étapes

Recette mise à jour le 02/09/2026

Les 7 ingrédients

300 g de tofu ferme
200 g de flocons d'avoine
100 g de germes de blé
1 oignon
6 g de poudre d'oignon
6 g de sauce de soja
1,5 g de sel, basilic, poudre d’ail, poivre, huile.

La préparation en 3 étapes

Mélanger les ingrédients, les mixer
Diviser la préparation en 6 portions. Huiler une plaque recouverte d’une feuille d’aluminium
Cuire les portions aplaties en forme de galettes dans un four à 160 °C 25 min.

Les 8 ingrédients de cette recette ont leur page

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