Recette

Nanoukou

Name: Nanoukou
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 3 personnes
Ingredients: Quatre banane plantain; Un tubercule de manioc; sel; 1/2 litre d' eau; poudre de nanoukou; quatre tomates piment Africains; 3 piments; trois poissons fumés poissons; Une cuillerée à café de tomate; poisson en poudre; crevette en poudre; Sel

Nanoukou : 12 ingrédients et 4 étapes, 15 minutes de préparation puis 5 minutes de cuisson, pour 3 personnes. Cette recette emploie des bananes plantain, des crevettes, du manioc, du piment, du poisson et des tomates.

3 personnes Pour
15 min Préparation
5 min Cuisson
12 Ingrédients
4 Étapes

Recette mise à jour le 02/09/2026

Les 12 ingrédients

Quatre banane plantain
Un tubercule de manioc
sel
1/2 litre d' eau
poudre de nanoukou
quatre tomates piment Africains
3 piments
trois poissons fumés poissons
Une cuillerée à café de tomate
poisson en poudre
crevette en poudre
Sel

La préparation en 4 étapes

Éplucher les bananes,enlever le milieu de la banane avec le manioc
mettre au feu dans 1 litre d'eau et laisser cuire pendant 20 min environ
ensuite lorsqu elle sont prêts ,les pilés dans le mortier
le foutou ainsi prêt

Les 6 ingrédients de cette recette ont leur page

Chacun renvoie à toutes les recettes du site qui l'emploient, ce qui permet de partir de ce qui reste dans le frigo.

Que faire avec des bananes plantain9 recettes
Que faire avec des crevettes16 recettes
Que faire avec du manioc11 recettes
Que faire avec du piment55 recettes
Que faire avec du poisson23 recettes
Que faire avec des tomates139 recettes

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